Humus del Líbano

En gastronomía, el humus es un platillo popular del Oriente Medio que se prepara a base de puré de garbanzos, jugó de limón, aceite de oliva y otros ingredientes para dar sabor como el ajo o el pimiento. Tradicionalmente el humus es considerado un plato humilde, pero tiene grandes ventajas en lo que respecta a la nutrición contiene muchas proteínas, vitamina C y fibras..

Ingredientes:
• 1 tazón de garbanzos previamente puestos en remojo durante toda la noche o un bote/lata de garbanzos cocidos,
• 1 cucharada de tahini (puré de sésamo),
• sal y pimienta,
• 1/2 tazón de aceite de oliva virgen o girasol según gustos.
• 1 limón (exprimir el zumo de un limón),
• Agua,
• 1 ó 2 dientes de ajo.

      Preparación:

• Si usas garbanzos secos debes cocerlos hasta que estén suaves suave (una hora en cazuela o algo más de media hora en una olla a presión). Si usas garbanzos en conserva, escurrir, guardar el licuado y usarlo en lugar del agua.
• Poner la mitad del zumo del limón, el tahini, los garbanzos, ajo (pelado), media cucharadita de sal, una pizca de pimienta, y mezclar. Añadir un poco de aceite y agua (quizás 4 cucharadas de cada uno). Mezclar otra vez y continuar añadiendo aceite y agua hasta que esté bastante suave como puré o mayonesa.
• Si la mezcla es correcta tendrá un aspecto un poco brillante (si no debes añadir más aceite). Añadir más sal y limón al gusto. Es mejor añadir mas bien bastante sal porque el sabor de la sal disminuye después.

Para disfrutar como entrante con pan tostado o pan de pita, para aliñar ensaldas, acompañar verduras etc..